چه تغییراتی می بایست در رژیم غذایی من صورت گیرد ؟

ممکن است پزشکتان برخی از مواد غذایی که تا به حال مصرف می کرده اید را تغییر دهد . برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب حتما می بایست با متخصص تغذیه مشورت کنید. داشتن برنامه برای وعده های غذایی متعادل و مناسب برای شما بسیار مهم است.گاهی اوقات ممکن است بسته به شرایط خاصتان بعضی از وعده های غذایی را کمتر مصرف کنید تا میزان اضافه وزن مناسبی در دوران بارداریتان داشته باشید. از خوردن مواد غذایی دارای قند بالا مانند کیک ، کلوچه ، آب نبات و یا بستنی پرهیز کرده و به جای آن به میزان متعادل از مواد غذایی با قند طبیعی مانند میوه استفاده کنید. اگر شما بین وعده های غذایی اصلی دچار احساس گرسنگی می شوید می توانید از میان وعده های سالم مانند کشمش ، هویج و یا میوه استفاده کنید.غلات کامل هم برای شما و هم برای فرزندتان مفید است . در مورد مقدار مناسب مواد مصرفی حتما با متخصص تغذیه مشورت نمائید.