ورزش چه تاثیری در درمان دیابت دارد ؟

ورزش چه تاثیری در درمان دیابت دارد ؟

ورزش کردن به علت نگاه داشتن میزان قند خون در محدوده طبیعی و نیز با ایجاد احساس بهتر برای شما و فرزندتان مفید است. پیاده روی یکی از بهترین و مناسب ترین ورزش برای خانم های باردار است.اما شنا و دیگر ورزش هایی که برایتان لذت بخش است نیز می توانید انجام دهید. قبل از انجام ورزش و انتخاب نوع آن با پزشکتان در مورد انواع ورزش هایی که برای شما مفید بوده و خطری ندارند مشورت نمائید. اگر تا به حال ورزش نمی کرده اید می بایست این کار را با زمان 10-5 دقیقه در روز شروع کرده و به تدریج بر میزان آن بیافزائید تا به حدود 30دقیقه برسد. در مورد نحوه ورزش کردن بسیار دقت کنید . هرگز ورزش های سخت و یا به میزان طولانی انجام ندهید. با پزشکتان در این مورد مشورت کنید. بسته به سنتان میزان نبض شما هرگز نباید از 140 تا 160 ضربه در دقیقه بیشتر شود.هرگاه در حین ورزش کمر درد ، سرگیجه و یا درد دیگری حس کردید فورا ورزش را قطع نموده و در صورت ایجاد انقباضات رحمی و یا خونریزی فورا به پزشکتان مراجعه فرمائید.